Orégano e seus benefícios

Uma especiaria, muito utilizada na culinária Mediterrânea e também para fazer alguns medicamentos antigos.

Sim! O orégano, orégão ou ourego, tem propriedades benéficas além de seu sabor peculiar.

 Suas folhas, frescas ou secas tem um sabor e aroma que dão aos pratos aquele toque especial trazendo ao nosso paladar sensações maravilhosas. 

Você pode ter o orégano em sua horta e consumir com as folhas frescas, mas independente se as folhas forem frescas ou secas, a verdade é que o orégano trás o toque especial.

O orégano ainda é:

• Rico em antioxidantes

• Propriedades anti-inflamatórias

• Contribui para a saúde digestiva

• Proteção contra doenças respiratórias

• Propriedades antimicrobiana

• Melhora a saúde do coração

• Auxilia no controle de diabetes

O orégano pode ser consumido como chá auxiliando diversos problemas de saúde, como foi citado. 

Sistema respiratório

O orégano é um expectorante natural que pode ajudar com tosse, asma, bronquite e outros problemas respiratórios. 

Digestão

O chá de orégano pode ajudar com problemas digestivos, como gases, cólicas e indigestão. 

Inflamação

O orégano tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar com artrite e dores musculares. 

Sistema imunológico

O chá de orégano pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. 

Menstruação

O orégano pode ajudar a regular a menstruação e reduzir cólicas menstruais. 

Insônia

O orégano tem propriedades calmantes que podem ajudar a promover o relaxamento e induzir ao sono. 

O chá de orégano pode ser usado como complemento à alimentação saudável e aos cuidados com a saúde.

Pesquisas dizem que o chá de orégano pode  reduzir os sintomas da ansiedade e estresse.

Mas atenção!

 O orégano não substitui o acompanhamento médico.

 É importante fazer suas consultas de rotina e informar sobre qualquer situação ao profissional de saúde e sobre a intenção de incorporar o chá de orégano em sua vida.

Para você fazer o chá de orégano basta ferver 300 ml de água para 1 Colher de sopa de orégano.

Modo de preparo

Ferva a água e quando começar a borbulhar desligue o fogo e acrescente o orégano, tampe o recipiente por 10 minutos.

Pode ser acrescentado louro e limão.

Compre seu orégano por aqui: ORÉGANO 

Suco de inhame com limão 

Suco de banana com beterraba 

Sucos funcionais 

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Cappuccino caseiro cremoso

 

Ingredientes

• 250g xícara de açúcar refinado
• 250g de leite em pó
• 50g de café solúvel
• 2 colheres (sopa) de chocolate em pó
• 1 colher (sopa) de canela em pó
• 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio em pó

Modo de Preparo

No liquidificador bata o café até virar pó.

Depois coloque em uma vasilha misture todos os ingredientes.

Misture bem!

Armazene em uma vasilha com tampa.

1 colher (sopa) da mistura de cappuccino caseiro cremoso para 1 xícara com água quente ou leite.

Rendimento 20 porções.

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Sucos funcionais

 

Aprenda a fazer sucos funcionais

Suco Diurético

Ingredientes

• 1 copo de suco de melancia coada
• 1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparo

Bata no liquidificador e tome o suco em seguida.

Essa receita é muito fácil de fazer, mas atenção deve ser tomado imediatamente, para aproveitamento total dos nutrientes e vitaminas.

Como o suco diurético age no organismo?

Melhora a função renal.

Conheça os benefícios do consumo do Aipo.

O aipo, conhecido também como salsão é um vegetal rico em glutationa, ou seja, substância que neutraliza os radicais livres, um ótimo antioxidante e anticancerígino.

E utilizando de dois a quatro talos por dia, ajuda a reduzir a pressão arterial.

Além disso, o aipo é rico em vitaminas C e k, fósforo. E por ser um potente diurético natural, ajuda o processo de emagrecimento.

Por isso é um super vegetal, indicado para acrescentar no seu dia-a-dia.

Quais são os benefícios da melancia?

A melancia como todos sabem e rica em água, fibras, frutose e licopeno que ajuda na prevenção do envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

A melancia também contem:

• Vitamina C
• Vitamina A
• Vitaminas B1, B5 e B6
• Potássio
• Magnésio

É uma ótima fruta para ser consumida, tanto para benefícios à saúde, como para o emagrecimento, pois além de ter muitos nutrientes e antioxidantes, também contém poucas calorias, pois a maior parte é constituída por água.

Conte-nos o que achou dessa receita, se fez e se gostou!

        Suco da Beleza Total

Ingredientes

• 2 cenouras cruas picadas
• 1/2 maçã com casca e sem sementes
• 1 xícara (chá) de melão picado
• 1 fatia de gengibre sem casca
• 1 colher(sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro)
• Adoçante(opcional)

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador ou passe na centrífuga, o ideal e aproveitar as fibras e não coar, mas se preferir pode.

Saiba porque esse suco é chamado de suco da beleza

Benefícios da cenoura

A cenoura é formada por;

Betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, estimulando o sistema imunológico e atuando na recuperação e no brilho da pele e ainda tem substância anti-inflamatória e anti-envelhecimento.

Benefícios da maça

A maça também é um ótimo antioxidante, ajuda a prevenir certas doenças como, alguns tipos de câncer ( mama e cólon) segue abaixo outros benefícios:

• Ajuda a baixar o colesterol ruim
• Protege o coração
• Promove proteção para o pulmão
• Possui ferro
• Fósforo
• Ajuda no fortalecimento da dentição
• Beneficia o cérebro 
• Contribui no tratamento do sistema nervoso.

Benefícios do gengibre

O gengibre é um ótimo antioxidante, acelera o metabolismo e um ótimo anti-inflamatório.

Benefícios da linhaça 

A linhaça é uma semente rica em Ômega 3, antioxidante, rica em fibras e gorduras boas.

Esse suco leva esse nome, devido aos benefícios dos nutrientes, contido em cada ingrediente do suco.

   Suco para Reduzir o Colesterol

Ingredientes

• 1 copo de água filtrada
• 1 porção de maçã
• 1 porção de pepino
• 1 porção de salsão

Modo de Preparo

No liquidificador bata todos os ingredientes, 

tome imediatamente.

Conheça os benefícios de tomar esse suco

O pepino é uma ótima fonte de fibras, contém

 esteróis vegetais que ajudam a 

reduzir o colesterol ruim.

A maçã, além de ser antioxidante e de ter todos

 os nutrientes e fibras, contém também a

 pectina que ajuda na diminuição do colesterol, 

podendo ser muito eficaz no combate ao LDL

 ( colesterol ruim).

O salsão por sua vez, não fica "para trás",

 pois é rico em fibras que ajudam na

 diminuição do colesterol, além disso, contem;

• Vitaminas K e C
• Minerais como magnésio
• Flavonóides

E outros, fazendo com que se torne uma planta 

capaz de trazer muitos benefícios a saúde.

Suco Emagrecedor

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1/2 maçã
• 4 cenouras
• 1 punhado pequeno de algas secas

Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes,

 tome imediatamente sem coar.

Saiba porque esse suco ajuda no

 emagrecimento

A cenoura e a maçã ajudam a fazer digestão,

 a beterraba ajuda na circulação sanguínea

 e as algas ajudam a inibir a fome, além de

 estimular a saciedade.

Suco Inibidor de apetite

Ingredientes

• 350g de melão
• 2 peras
• Gengibre 

Modo de Preparo

Bata no liquidificador ou na centrífuga, 

metade de um melão (350g),as peras

 e o gengibre (fatia de 2 cm).

Conheça os benefícios do suco inibidor 

de apetite

Este suco além de ser refrescante, acelera

 o metabolismo e também sacia a fome,

 pois contém a pera.

A pera além de conter muitas fibras,

 contém bastante água levando o açúcar

 para o sangue de forma gradual.

Isso faz com que o apetite diminua

durante as refeições.

Para quem quer perder peso pode ser

 usado na substituição do jantar pois

 é nutritivo e possui apenas 250 calorias.

Mas consulte seu médico antes.

Quais são os nutrientes da Pera?

A pera contém muitos nutrientes como:

• Vitaminas B2,C,E
• Fibras 
• Cobre
•  Potássio
• Pectina que é uma fibra solúvel.

Quais são os benefícios do melão?

O melão assim como a pera, inibe o

 apetite por sua riqueza de fibras que 

reduzem o desejo de comer e ajudam

 o transito intestinal.

Quais os benefícios do gengibre?

O gengibre por sua vez, age como

 acelerador do metabolismo é um

 potente antioxidante.

Suco para Perder a Barriga

Ingredientes

• 1 fatia de abacaxi
• Suco de 1 limão
• 1 colher (sobremesa) de semente

 de linhaça

• 1 colher (sobremesa) de semente de 

abóbora sem pele

• 1 colher(sopa) de albumina em pó
• 200 ml de água de coco

Modo de Preparo

Em um liquidificador, bata todos os

 ingredientes. Beba imediatamente.

Conheça o porque esse suco

 ajuda a perder a barriga

A semente de abóbora contém

 uma substância chamada

 betasitosterol é importante inclui-la

 na receita pois essa substância

 combate o acúmulo de gordura

 na região abdominal.

Esses produtos são facilmente encontrados

 em casa de produtos naturais, a albumina

 pode ser encontrada também em farmácias.

Suco energético ação rápida

Ingredientes

• 1 goiaba picada
• 20 ml de mel
• 10 folhas de hortelã
• 1 copo de água de coco

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador, tome 

imediatamente.

Conheça a ação do suco energético

A goiaba é uma excelente fonte de

 carboidrato, contém vitamina c e

 licopeno, que são responsáveis pela

 ação antioxidante.

O mel é composto por açúcares

 (em torno de 70 a 80%), predominantemente 

a glicose e a frutose, possui carboidrato

 de alto índice glicêmico, por isso é 

considerado uma ótima fonte de energia. 

A água de coco por sua vez contém:

Potássio, que ajuda no estoque de 

glicogênio que fornece energia imediata.

Além disso, ajuda na reposição de minerais 

que perdemos quando realizamos alguma

 atividade física.

Espero que tenha gostado das dicas dos

 sucos funcionais, faça e deixe seu 

comentário, do que achou!

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Suco de inhame com limão conheça os benefícios

Ingredientes

• 2 inhames
• 5 limões
• 3 litros de água
• Açúcar a gosto

Modo de Preparo

Em um liquidificador bata os inhames descascado com um pouco da água.

Coloque em uma jarra.

Acrescente o restante da água, os limões espremidos e o açúcar.

Misture manualmente, não  precisa coar.

Conheça os benefícios do suco de inhame com limão

Inhame ou cará, como é conhecido em alguns lugares do Brasil é um tubérculo, muito utilizado na culinária brasileira.

É um alimento capaz de fornecer muita energia, além do carboidrato, seus principais nutrientes são, complexos e fibras solúveis.

Esse alimento da terra pode possuir três tonalidades, marfim, roxa e amarela.

Benefícios do inhame para a saúde

Por possuir vitamina C e vitaminas do complexo B, o inhame é um ótimo alimento para fortalecer o sistema imunológico, ajuda a aumentar a imunidade.

Também tem ação desintoxicante e depurativa, auxiliando a eliminação de toxinas do sangue.

Ajuda a combater prisão de ventre, reduzindo cólicas e facilitando a digestão, pois é um alimento que possui muitas fibras. 

Ajuda a controlar o colesterol e a pressão sanguínea .

Por conter vitamina A, ajuda a hidratar e combater o envelhecimento precoce da pele.

Ajuda a emagrecer, pois retarda a fome, por dar a sensação de saciedade.

Benefícios do limão para a saúde

Já o famoso limão por sua vez, possui a vitamina C, que é a propriedade mais conhecida, dessa fruta.

Com um sabor cítrico peculiar, muito utilizado na culinária em vários pratos, desde assados, doces, saladas, sucos, etc.

É um conhecido e famoso antioxidante, além da vitamina C, possui importantes minerais, ele ajuda a absorção do ferro no organismo.

Cálcio, ferro, magnésio e cobre, são alguns minerais que recebemos através do consumo do limão.

Além de todos os benefícios citados acima, o limão também;

• Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.
• Diminui riscos de doenças cardiovasculares.
• Melhora a digestão
• Ajuda a prevenir derrames

Além de ser versátil na cozinha, o limão trás muitos benefícios a saúde, por isso não esqueça de acrescentar o limão no seu dia-a-dia. E não esqueça de fazer o suco e deixar seu comentário. 

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Suco Antioxidante de Abacaxi

Ingredientes

• Casca de 1 abacaxi
• 2 galhos com folhas de hortelã
• 5 folhas de manjericão
• 4 limões
• Açúcar a gosto ou adoçante
• 1 litro de água

Modo de Preparo

Lave bem todos os ingredientes a serem utilizados.

Pegue o abacaxi e corte generosamente (fatias grossa da casca)e depois corte em cubos.

Bata no liquidificador as folhas de hortelã, as folhas de manjericão e um pouco da água.

Depois coloque o açúcar e os cubos de abacaxi aos pouco juntamente, com o restante da água.

Despeje em uma jarra e por ultimo coloque o suco de limão, mexa e sirva gelado.

Obs: O ideal é tomar sem açúcar e sem adoçante.

Conheça os benefícios do abacaxi

O abacaxi ou ananás é uma fruta muito conhecida e que contém diversos nutrientes e vitaminas.

Da família das  bromeliáceas, o abacaxi é um símbolo das regiões tropicais e subtropicais.

Com um sabor marcante, o abacaxi é sempre bem vindo após refeições por conter um alto poder digestivo.

Conheça 6 benefícios do consumo do abacaxi para saúde

1. Ajuda a preservar a memória

Promove a melhora da renovação celular, por conter substâncias que agem diretamente nos nossos neurotransmissores, preservando a memória e prevenindo de doenças neurodegenerativas.

2. Auxilia no emagrecimento

O abacaxi é um ótimo diurético, pois contem muita água ajudando na retenção de líquidos no corpo.

Além disso o abacaxi diminui a vontade de comer doces. 

Para quem deseja emagrecer é indicado comer duas fatias de abacaxi polvilhado com canela em pó pela manhã.

3. Melhora o sistema imunológico

O abacaxi possui muita vitamina C, por isso é uma ótima fruta para ser consumida diariamente, já que a vitamina C é importante para aumentar o sistema imunológico.

A vitamina C é um potente antioxidante, ajudando a combater radicais livres internos e externos no corpo e a quantidade dessa vitamina contida no abacaxi fornece 80% das necessidades diárias a cada 100 gramas.

4. Previne o envelhecimento

Sua ação antioxidante, juntamente com a vitamina A contida no abacaxi, ajuda a combater o envelhecimento da pele e das células.

5. Melhora as condições do trato digestivo

O alto teor de fibras contida no abacaxi, ajuda a prevenir constipação e regula o intestino.

A bromelina, ajuda o estômago a promover melhor aproveitamento dos nutrientes, favorecendo e acelerando a digestão.

6. Ajuda a controlar o colesterol

Por conter muitas fibras solúveis e fazer um ótimo trabalho digestivo no corpo, o abacaxi ajuda a diminuir os níveis de colesterol, pois melhora o trânsito intestinal e diminui a captação do colesterol proveniente da alimentação.

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Suco energético ação rápida

Suco energético ação rápida

Ingredientes

• 1 goiaba picada
• 20 ml de mel
• 10 folhas de hortelã
• 1 copo de água de coco

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador, tome imediatamente.

Conheça a ação do suco energético

A goiaba é uma excelente fonte de carboidrato, contém vitamina c e licopeno, que são responsáveis pela ação antioxidante.

O mel é composto por açúcares (em torno de 70 a 80%), predominantemente a glicose e a frutose, possui carboidrato de alto índice glicêmico, por isso é considerado uma ótima fonte de energia. 

A água de coco por sua vez contém:

Potássio, que ajuda no estoque de glicogênio que fornece energia imediata.

Além disso, ajuda na reposição de minerais que perdemos quando realizamos alguma atividade física.

Espero que tenha gostado das dicas dos sucos funcionais, faça e deixe seu comentário, do que achou!

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Chá de boldo conheça 7 benefícios para sua saúde

Ingredientes

• 1 copo de água
• 2 folhas de boldo

Modo de Preparo

Coloque a água com as folhas picadas, leve ao fogo ferva por 5 minutos.

Conheça agora os benefícios dessa planta medicinal

Você já deve ter ouvido alguém dizer:

Olha! Amassa a folha do boldo e toma com água para passar a dor no estômago, ou algo do tipo.

É verdade ?

Hoje você irá aprender, que o boldo é uma planta aromática e medicinal, que é usada sim a muitos anos.

Mas, ela possui muito mais benefícios à saúde, do que você poderia imaginar.

Existem dois tipos de boldos e cada um deles podem ter vários nomes, dependendo da região.

Os nomes mais conhecidos desses dois tipos é boldo de jardim, que é o da foto acima e boldo-do-chile.

Essa planta contém, substâncias que ajudam a digerir a gordura e também ajuda no combate dores de cabeça.

É antioxidante, antifúngico e antibacteriano.

O chá de boldo é indicado para tratamentos;

• Digestivos
• Hepáticos
• Biliares
• Cistite
• Prisão de ventre
• Obstipação.

Seus princípios ativos, boldina ou o ácido rosmarínico, beneficiam o fígado devido às suas propriedades digestivas, hepáticas e diuréticas.

Apesar do gosto amargo, o chá de boldo irá te ajudar a;

1. Diminuir azia e má digestão
2. Tratar a gastrite
3. Auxilia no tratamento de vesícula biliar
4. Ameniza gases
5. Reduz cólicas abdominais
6. Da sensação tranquilizante
7. Limpeza do Fígado

Lembrando que apesar do boldo ser uma planta medicinal é sempre importante procurar a orientação de um médico, caso os sintomas sejam frequentes.

Atenção!

Gestantes são proibidas de tomar esse chá, já que pode ser abortivo ou trazer má formação ao feto.

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Suco para Perder a barriga

Suco para Perder a Barriga

Ingredientes

• 1 fatia de abacaxi

• Suco de 1 limão

• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele

• 1 colher(sopa) de albumina em pó

• 200 ml de água de coco

Modo de Preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. 

E está pronto seu suco para perder a barriga, beba imediatamente.

Conheça o porque esse suco ajuda a perder a barriga

A semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol.

É importante inclui-la na receita pois essa substância combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

Esses produtos são facilmente encontrados em casa de produtos naturais.

A albumina pode ser encontrada também em farmácias.

 

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Suco Energético

Ingredientes

• 25 ml de suco de uva concentrado
• 25 ml de beterraba crua
• 100 ml de suco de guaraná ligth
• Gelo

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes,podendo bater o gelo junto ou reservar para colocar depois de batido o suco.Se preferir coloque adoçante a gosto.

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Suco inibidor de apetite

Ingredientes

• 350g de melão
• 2 peras
• Gengibre 

Modo de Preparo

Bata no liquidificador ou na centrífuga, metade de um melão (350g),as peras e o gengibre (fatia de 2 cm).

Conheça os benefícios do suco inibidor de apetite

Este suco além de ser refrescante, acelera o metabolismo e também sacia a fome, pois contém a pera.

A pera além de conter muitas fibras, contém bastante água levando o açúcar para o sangue de forma gradual.

Isso faz com que o apetite diminua durante as refeições.

Para quem quer perder peso pode ser usado na substituição do jantar pois é nutritivo e possui apenas 250 calorias.

Mas consulte seu médico antes.

Quais são os nutrientes da Pera?

A pera contém muitos nutrientes como:

• Vitaminas B2,C,E
• Fibras 
• Cobre
•  Potássio
• Pectina que é uma fibra solúvel.

Quais são os benefícios do melão?

O melão assim como a pera, inibe o apetite por sua riqueza de fibras que reduzem o desejo de comer e ajudam o transito intestinal.

Quais os benefícios do gengibre?

O gengibre por sua vez, age como acelerador do metabolismo é um potente antioxidante.


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