Suco de inhame com limão conheça os benefícios

Ingredientes

• 2 inhames
• 5 limões
• 3 litros de água
• Açúcar a gosto

Modo de Preparo

Em um liquidificador bata os inhames descascado com um pouco da água.

Coloque em uma jarra.

Acrescente o restante da água, os limões espremidos e o açúcar.

Misture manualmente, não  precisa coar.

Conheça os benefícios do suco de inhame com limão

Inhame ou cará, como é conhecido em alguns lugares do Brasil é um tubérculo, muito utilizado na culinária brasileira.

É um alimento capaz de fornecer muita energia, além do carboidrato, seus principais nutrientes são, complexos e fibras solúveis.

Esse alimento da terra pode possuir três tonalidades, marfim, roxa e amarela.

Benefícios do inhame para a saúde

Por possuir vitamina C e vitaminas do complexo B, o inhame é um ótimo alimento para fortalecer o sistema imunológico, ajuda a aumentar a imunidade.

Também tem ação desintoxicante e depurativa, auxiliando a eliminação de toxinas do sangue.

Ajuda a combater prisão de ventre, reduzindo cólicas e facilitando a digestão, pois é um alimento que possui muitas fibras. 

Ajuda a controlar o colesterol e a pressão sanguínea .

Por conter vitamina A, ajuda a hidratar e combater o envelhecimento precoce da pele.

Ajuda a emagrecer, pois retarda a fome, por dar a sensação de saciedade.

Benefícios do limão para a saúde

Já o famoso limão por sua vez, possui a vitamina C, que é a propriedade mais conhecida, dessa fruta.

Com um sabor cítrico peculiar, muito utilizado na culinária em vários pratos, desde assados, doces, saladas, sucos, etc.

É um conhecido e famoso antioxidante, além da vitamina C, possui importantes minerais, ele ajuda a absorção do ferro no organismo.

Cálcio, ferro, magnésio e cobre, são alguns minerais que recebemos através do consumo do limão.

Além de todos os benefícios citados acima, o limão também;

• Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.
• Diminui riscos de doenças cardiovasculares.
• Melhora a digestão
• Ajuda a prevenir derrames

Além de ser versátil na cozinha, o limão trás muitos benefícios a saúde, por isso não esqueça de acrescentar o limão no seu dia-a-dia. E não esqueça de fazer o suco e deixar seu comentário.