4 Alimentos naturais que ajudam na prevenção de dor de cabeça

Quem nunca chegou em casa com dor de cabeça?

Pior ainda é sair para trabalhar com aquela dor.

Na correria do dia a dia é cada vez mais frequente você sentir ou, ouvir alguém se queixar da dor de cabeça.

Pensando nisso resolvi pesquisar alguns alimentos que irão te  ajudar a prevenir.

Esses 4 alimentos, quando consumidos frequentemente ajudam a prevenir essas dores.

Batata

A nossa queridinha!

 Sim, a batata!

Ela é rica em magnésio, que é uma fonte de mineral muito importante em nosso organismo.

Por isso ela trás vários benefícios a saúde.

Ela ajuda a saúde mental e nervosa.

Manter bons níveis de magnésio, proporciona alívio de vários problemas de saúde relacionados a mente e nervos, tais como;

• Ansiedade

• Estresse

• Ataque de pânico,

• Agitação excessiva

Quando o magnésio não está no nível adequado à nossa necessidade, automaticamente pode ocasionar as dores de cabeça.

Ervilha 

A ervilha além de ser rica em cálcio e ferro.

Possui um alto índice de vitaminas do complexo B, principalmente B2, B5 e B6. 

Além de deixar as células nervosas mais saudáveis, ajuda o sistema imunológico.

Ovos

O ovos também são ricos em vitaminas do complexo B.

Por isso ajuda o sistema imunológico, trabalha na prevenção de dores e saúde dos olhos, dentre as vitaminas do complexo B.

Pode-se ressaltar as de maior índice na composição do ovo que são as;

•  B1

•  B2

•  B3

•  B5 

•  B9 

•  B12 

Banana

Importante para o sono e bom humor, a banana madura é uma ótima aliada quando o assunto é dor de cabeça.

Ela contém um alto índice de triptofano que é um aminoácido necessário para o sistema neurotransmissor.

Possui também serotonina e uma boa quantidade de magnésio.

Esses são os 4 alimentos naturais  que em além de saudáveis, podem te ajudar  a prevenir as dores de cabeça.

Como diz o ditado: "Prevenir é melhor do que remediar".

Lembre-se, caso sinta dores frequentes, um médico deverá ser consultado.